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Sesiones semanales de Mindfulness

About the Project

Horario de la actividad: Lunes de 18:30-20:00

DEBIDO A LAS RECOMENDACIONES SANITARIAS, PARA HACER FRENTE A LA PANDEMIA DEL COVID-19, y concretamente debido a las restricciones de AFORO en las actividades GRUPALES, desde el PASADO 6 DE JULIO del 2020, NUESTRAS SESIONES SEMANALES DE MEDITACIÓN TIPO MINDFULNESS se imparten EN FORMATO MIXTO (PRESENCIAL Y ONLINE). Pudiendo asistir en persona o conectarte ONLINE a través de la plataforma ZOOM y realizar la sesión desde casa EN DIRECTO. También puedes hacer las clases en formato grabado, si no te encaja el horario o lo prefieres así.

A TENER EN CUENTA PARA EL FORMATO PRESENCIAL: Cumplimos con todas las medidas de seguridad pertinentes, por tanto sólo podemos admitir un número reducido de participantes, que además está variando a menudo en función de las restricciones y medidas que se han ido tomando desde el Gobierno de Canarias, por ello es muy importante, que si quieres asistir en persona reserves tu plaza con tiempo.

PRÓXIMAS SESIONES PREVISTAS:

 

Septiembre
GRUPO INICIACIÓN: 6 y 27

Octubre
GRUPO INICIACIÓN: 4 y 25.
GRUPO AVANZADO: 18 de Octubre.

Para asistir a la actividad ES IMPRESCINDIBLE QUE RESERVES TU PLAZA PREVIAMENTE, a través de teléfono, email, o whatsapp.

Juan Jesús Aznárez Acosta (Psicólogo Sanitario, T-2385) 676.372.970

Guacimara González González (Psicóloga Sanitaria, T-1707) 644.451.152

Estamos en La Laguna , en la Calle Nava y Grimón Nº 24

Precio:

  • Sesión individual: 12,50€ (si quieres asistir a sesiones sueltas).
  • Mensualidad: 20€/2 sesiones al mes (se imparten 2 sesiones por nivel: Inicial o Avanzado, y pagas la mensualidad por las 2 clases que se imparten en el GRUPO en el que estés).
  • Contacta con nosotros para más información

Te invitamos a acompañarnos en nuestras sesiones de meditación semanal en grupo, que se celebran todos los lunes por la tarde, a través de las cuales te ofrecemos oportunidad de aprender a meditar desde un nivel básico.

Te indicamos algunos de los beneficios que lograrás gracias al entrenamiento en mindfulness (Atención o Conciencia Plena):

  • Aprender a sacarle partido al momento presente, viviéndolo plenamente mediante una mirada amiga, que no te juzga, una mirada que te permita ser tú mismo, y a partir de esa aceptación, construir una mejor versión de ti, más serena, más feliz y más equilibrada.
  • Desarrollar la capacidad de observar tu mundo interior, entendiendo algunas de tus reacciones más viscerales y cambiando aquellas que no te gustan.
  • Familiarizarte y comprender tus pensamientos y emociones, en lugar de rechazarlos o tratar de que desaparezcan.

PARA ASISTIR A ESTA ACTIVIDAD NO es necesario:

-Tener conocimientos previos de meditación o mindfulness.

-Estar en proceso de terapia, o haber participado en nuestros talleres grupales.

Nuestros objetivos son:

-Fomentar el bienestar psicológico de la comunidad.

-Difundir la práctica del mindfulness.

-Posibilitar a las personas que han pasado por nuestros cursos y talleres poder seguir realizando prácticas en grupo.

Queremos que nuestras sesiones de meditación sean un lugar para el continuo aprendizaje y descubrimiento interior, por ello, cada sesión es única y diferente, aquí tienes un resumen de lo que solemos hacer:

-Meditaciones formales o con soporte: Respiración, Cuerpo (Body-scan), Tacto, Vista, Sonido…

-Meditaciones informales: Mindfulness caminando, comiendo, meditaciones con soporte en diferentes posturas.

-Enseñanzas: Videos de diferentes enfoques que te aportan una mayor comprensión de lo que puede aportarte estos ejercicios en tu vida.

-Meditaciones analíticas: Textos de diferentes autores, maestros budistas, escritores o científicos, tocan temas vitales sobre el manejo de nuestra mente y emociones, y nos dejamos empapar por esas enseñanzas a través de un proceso de análisis consciente.

-Meditación sin soporte (Vipassana): Atención o conciencia plena.

-Meditaciones guiadas: Te facilitamos el aprendizaje con una serie de prácticas guiadas que hemos ido desarrollando, para potenciar los beneficios de la meditación a nuestros participantes.

-La actitud del principiante: En muchas sesiones tocamos diferentes aspectos que tienen que ver con la actitud necesaria para que la práctica del mindfulness provoque un cambio en nuestras vidas. Realizamos charlas y debates para aclarar los conceptos de compasión, aceptación, interdependencia, ecuanimidad, impermanencia… etc, porque sólo comprendiendo y asimilando estos conceptos tu práctica será realmente útil y plena.

Si no pudieras asistir al taller, te comunicamos que NO hacemos devolución del importe de la plaza. Sí reembolsamos el dinero, o lo hacemos válido para la siguiente edición, en el caso que el taller fuera cancelado por parte de los facilitadores.

 

 

 

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