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Sesiones semanales de Mindfulness

About the Project

Horario de la actividad: Lunes de 18:30-20:00

DESDE EL PASADO 06 DE JULIO DE 2020, después de 3 meses de suspensión de las actividades grupales, debido al periodo de confinamiento, RETOMAMOS las sesiones PRESENCIALES de MEDITACIÓN en nuestro Centro. Desde entonces hemos implementado un FORMATO MIXTO, de tal forma que puedes asistir en persona o también puedes conectarte ONLINE y realizar la sesión desde casa EN DIRECTO.

A TENER EN CUENTA PARA EL FORMATO PRESENCIAL: Cumplimos con todas las medidas de seguridad pertinentes, por tanto sólo podemos admitir un número reducido de participantes, que además está variando a menudo en función de las restricciones y medidas que se han ido tomando desde el Gobierno de Canarias, por ello es muy importante, que si quieres asistir en persona reserves tu plaza con tiempo.

 

PRÓXIMAS SESIONES PREVISTAS:

 

Abril 2021

Grupo Iniciación: 5 y 19

Grupo Avanzado: 12 y 26

 

Mayo 2021

Grupo Iniciación: 3 y 17

Grupo Avanzado: 10 y 24

 

Junio 2021

Grupo Iniciación: 7 y 21

Grupo Avanzado: 14 y 28

 

Para asistir a la actividad ES IMPRESCINDIBLE QUE RESERVES TU PLAZA PREVIAMENTE, a través de teléfono, email, o whatsapp.

Juan Jesús Aznárez Acosta (Psicólogo Sanitario, T-2385) 676.372.970

Guacimara González González (Psicóloga Sanitaria, T-1707) 644.451.152

Estamos en La Laguna , en la Calle Nava y Grimón Nº 24

Precio:

  • Sesión individual: 12,50€
  • Mensualidad: 20€/mes (2 sesiones en total), que se corresponden con las 2 sesiones por nivel que tenemos cada mes, que serían las 2 sesiones del grupo de Iniciación (si estás empezando a tener contacto con esta técnica), o las 2 sesiones del grupo Avanzado, si ya cuentas con experiencia.

Te invitamos a acompañarnos en nuestras sesiones de meditación semanal en grupo, que se celebran todos los lunes por la tarde, a través de las cuales te ofrecemos oportunidad de aprender a meditar desde un nivel básico.

Te indicamos algunos de los beneficios que lograrás gracias al entrenamiento en mindfulness (Atención o Conciencia Plena):

  • Aprender a sacarle partido al momento presente, viviéndolo plenamente mediante una mirada amiga, que no te juzga, una mirada que te permita ser tú mismo, y a partir de esa aceptación, construir una mejor versión de ti, más serena, más feliz y más equilibrada.
  • Desarrollar la capacidad de observar tu mundo interior, entendiendo algunas de tus reacciones más viscerales y cambiando aquellas que no te gustan.
  • Familiarizarte y comprender tus pensamientos y emociones, en lugar de rechazarlos o tratar de que desaparezcan.

PARA ASISTIR A ESTA ACTIVIDAD NO es necesario:

-Tener conocimientos previos de meditación o mindfulness.

-Estar en proceso de terapia, o haber participado en nuestros talleres grupales.

Nuestros objetivos son:

-Fomentar el bienestar psicológico de la comunidad.

-Difundir la práctica del mindfulness.

-Posibilitar a las personas que han pasado por nuestros cursos y talleres poder seguir realizando prácticas en grupo.

Queremos que nuestras sesiones de meditación sean un lugar para el continuo aprendizaje y descubrimiento interior, por ello, cada sesión es única y diferente, aquí tienes un resumen de lo que solemos hacer:

-Meditaciones formales o con soporte: Respiración, Cuerpo (Body-scan), Tacto, Vista, Sonido…

-Meditaciones informales: Mindfulness caminando, comiendo, meditaciones con soporte en diferentes posturas.

-Enseñanzas: Videos de diferentes enfoques que te aportan una mayor comprensión de lo que puede aportarte estos ejercicios en tu vida.

-Meditaciones analíticas: Textos de diferentes autores, maestros budistas, escritores o científicos, tocan temas vitales sobre el manejo de nuestra mente y emociones, y nos dejamos empapar por esas enseñanzas a través de un proceso de análisis consciente.

-Meditación sin soporte (Vipassana): Atención o conciencia plena.

-Meditaciones guiadas: Te facilitamos el aprendizaje con una serie de prácticas guiadas que hemos ido desarrollando, para potenciar los beneficios de la meditación a nuestros participantes.

-La actitud del principiante: En muchas sesiones tocamos diferentes aspectos que tienen que ver con la actitud necesaria para que la práctica del mindfulness provoque un cambio en nuestras vidas. Realizamos charlas y debates para aclarar los conceptos de compasión, aceptación, interdependencia, ecuanimidad, impermanencia… etc, porque sólo comprendiendo y asimilando estos conceptos tu práctica será realmente útil y plena.

Si no pudieras asistir al taller, te comunicamos que NO hacemos devolución del importe de la plaza. Sí reembolsamos el dinero, o lo hacemos válido para la siguiente edición, en el caso que el taller fuera cancelado por parte de los facilitadores.

 

 

 

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